sobota, 14 stycznia 2017
Fasolowe love
Fasolowe to kazdy zna chyba.....✔puszka 400 g czerwonej fasoli✔wycisniety sok z 3 mandarynek✔2 ly偶ki kakao 100%✔10 daktyli✔10 wedzonych sliwek wegierek✔2jajka✔aromat pomaranczowy✔1 mandarynka do dekoracji✔lyzeczka proszku do pieczenia✔1 艂yzka ksylitolu.Nie ma tu co za duzo pisac wszystkie skladniki miksujemy. Na dno keks贸wki wykladamy plastry mandarynki i przykrywamy ciastem.Pieczemy 30 minut w 180 st!Mozna tez zrobic do ciasta polewe(maslo ghee,kakao,kostka gorzkiej czekolady),rozgrzac i oblac upieczone ciasto.SMACZNEGO!
SMIETANKOWY BATATOWIEC
Pyszne ciasto dla kazdego 艂acucha!!!Ciasto z batat贸w,bardzo lekka konsystencja i szybkie wykonanie,bardzo aromatyczne!✔2 srednie bataty✔3 bialka jaj✔1 zoltko✔p贸l szklanki maki jaglanej✔1 budyn smietankowy bez cukru Winiary✔olejek smietankowy(wedlug uznania)✔lyzeczka proszku do pieczenia✔200 g swie偶ych bor贸wek✔250 g jogurtu sojowego waniliowego✔2-3 lyzki erytrolu.Bataty ugotowac lub przygotowac w parowarze.Ubijamy bialka,do ubitych bialek powoli dodajemy make,proszek,偶贸ltka i reszte skladnikow.艁aczymy z zmiksowanymi batatami.Forme o srednicy 15 centymetrow,wysmarowujemy olejem kokosowym,na dno wysypujemy r贸wnomiernie bor贸wki,moga by膰 r贸wniez maliny...Na owoce wykladamy mas臋.Calos膰 pieczemy w 180 st okolo 30 min.Smacznos膰i!
poniedzia艂ek, 2 stycznia 2017
Dyniowy Truskawkowiec na daktylowym spodzie
To jest tak pyszne ze az przeeeeepyszne!Wspanialy smak,robi sie migiem,bez cukru i maki!sztos!Kruchy sp贸d ciasta genialnie komponuje sie z reszta truskawkowego ..dyniowego srodka!ammmm!Po bieganiu...po treningu!Skladniki..CIASTO SPOD ✔10 srednich daktyli✔szklanka platkow owsianych lub jaglanych✔3 lyzki masla ghee✔pol lyzki kakao✔3lyzki mleka migda艂owego ..SRODEK,MASA✔600 g dyni✔1jab艂ko✔albo 2 torebki galaretki truskawkowejnp.winiary,albo 7-8 miarek galaretki 0 cukry smak truskawka kfd✔250 g jogurtu sojowego truskawkowego✔2-3 lyzki chia..WYKONANIE...Daktyle zalewamy goraca woda,rozgrzewamy mase艂ko,do platkow dodajemy p艂ynne maslo,kakao,mleko.Wyciagamy pestki z daktyli i dodajemy do platkow,calosc miksujemy na mase,powinna byc zbita...konsystencja plasteliny!Na tortownice srednica 15 cm,wysmarowanej olejem kokosowym wykladamy mase z brzegiem 2 cm,pieczemy 180 st,15 min,w trakcie pieczenia przygotowujemy mas臋...dynia powinna byc ugotowana,miksujemy dodajemu obrane i starkowane jab艂ko,galaretke,chia,jogurty.Na upieczony spod wylewamy mase,posupujemy prazonymi platkami migda艂贸w,ewentualnie polewa kostka dwie rozpuszczonej gorzkiej czekolady!Calos najlepiej wstawic na noc do lodowki!Smacznego!
Bananowe chlebki!
Bananowy chlebek ....zapewne kazdy juz zna,jad艂 i wie z czym najlepiej smakuje!!!Moja wersja na pycha bananowe kokosowe.Bardzo proste.....✔3 dojrzale banany✔2 艂yzki wiorkow kokosowych✔艂yzka,2 rodzynek✔p贸l lyzeczki proszku do pieczenia✔odrobina okolo 4 艂yzki mleka kokosowego✔2 艂yzki siemie lniane mielone✔2jajka,Wszystkie skladniki procz wiorkow i rodzynek miksujemy,do masy dodajemy rodzynki z wiorkami.Do wysmarowanych foremek (u mnie 2 srednica 6 cm) najlepiej maslem ghee lub olej kokosowy,wykladamy mase,pieczemy 20-25 min 180 st z termoobiegiem!A z czym najlepiej smakuje bananowe????ymmmm,Maslo migdalowe lub orzechowe,to idea艂!Smacznego!
niedziela, 25 grudnia 2016
Czeko ciasto z soczewicy!
O
mniam!!!!mega vege ciasto swiateczne i do tego mega czkoladowe.......Lubie te smaki,fasola,soczewica...cieciorka,dla kogos kto nie je za duzo miesa dawka bialka,a na dodatek MOC!!dla biegacza!馃槀馃槀wiec...lecimy....✔puszka max soczewicy okolo 600-800 g✔,2 dojrzale banany,✔2 miarki kazeiny,✔2 lyzki kakao 100 % swieze...zero cukru,✔2 jajka✔3-4 lyzki dzemu 100 % porzeczka,u mnie swojski robiony prze ze mie...✔lyzka cynamonu✔lyzka 2 groszkow w gorzkiej czekolady 85 %.WSZTSTKO BLENDUJEMY,WYKLADAMY DO OMR膭GLEJ FORMY WYSMAROWANEJ...NA MASE WYKLADAMY PLASTRY POMARANCZY..POSYPUJEMY GOTZKA CZEKOLAD膭....PIECZEMY 90 MIN!!!!!W 180 ST!SMACZNEGO
mniam!!!!mega vege ciasto swiateczne i do tego mega czkoladowe.......Lubie te smaki,fasola,soczewica...cieciorka,dla kogos kto nie je za duzo miesa dawka bialka,a na dodatek MOC!!dla biegacza!馃槀馃槀wiec...lecimy....✔puszka max soczewicy okolo 600-800 g✔,2 dojrzale banany,✔2 miarki kazeiny,✔2 lyzki kakao 100 % swieze...zero cukru,✔2 jajka✔3-4 lyzki dzemu 100 % porzeczka,u mnie swojski robiony prze ze mie...✔lyzka cynamonu✔lyzka 2 groszkow w gorzkiej czekolady 85 %.WSZTSTKO BLENDUJEMY,WYKLADAMY DO OMR膭GLEJ FORMY WYSMAROWANEJ...NA MASE WYKLADAMY PLASTRY POMARANCZY..POSYPUJEMY GOTZKA CZEKOLAD膭....PIECZEMY 90 MIN!!!!!W 180 ST!SMACZNEGO
Sernikos
Swieta
,sernik,nie koniecznie na swieta.....moze byc na noc sylwestrow膮!!!Ja obchodze swieta 6 stycznia,wiec dla was obchadzacych teraz i dla tych co pozniej.....SERNIKOS!!!!(800 G SERKA DANONE 0% NATURALNY,2 LYZKI CHIA,200 G MALIN SWIEZYCH LUB MROZONYCH ,2 LYZKI MIGDAL脫W,2 JAJKA,2 MIARKI KAZEINY SMAK DOWOLNY(LUB 4 LYZKI SLODZIDLA.....STEVIA.....ERYTROL) I TU MAMY MASE SEROW膭!WSZYSTKO MIEESZAMY I ODSTAWIAMY! CIASTO KRUCHE....(3 -4 LYZKI WIORKOW KOKOSOWYCH,3-4 LYZKI OLEJU COCO,3-4 LYZKI WIORKOW KOKOSOWYCH,1SZKLANKA MAKI RYZOWEJ,3 LYZKI CUKRU BRAZOWEGO...TRZCINOWEGO.MIESZAMY,UGNIATAMY I GOTOW膭 MASE ,WYKLADAMY NA WYSMAROWANA FORME!PIECZEMY.......180 ST.OKOLO GODZINY.......NA UPIECZONE CIASTO WYKLADAMY MASE SROW膭 I TU ZNOW PIECZEMY GODZINE 180 ST.CALOSC WYKLADAMY NA TALERZ I ROBIMY POLEWE....(MASLO GHEE 2 LYZKI ROZGRZAC,DIDAC 2 LYZKI KAKAO,LYZKA MASLA ORZECHOWEGO)CALOSC OBLEWANY POLEW膭 I DO LODOWKI NA GODZINE A NAWET 2!!!!GOTOWE!SMACZNEGO!
,sernik,nie koniecznie na swieta.....moze byc na noc sylwestrow膮!!!Ja obchodze swieta 6 stycznia,wiec dla was obchadzacych teraz i dla tych co pozniej.....SERNIKOS!!!!(800 G SERKA DANONE 0% NATURALNY,2 LYZKI CHIA,200 G MALIN SWIEZYCH LUB MROZONYCH ,2 LYZKI MIGDAL脫W,2 JAJKA,2 MIARKI KAZEINY SMAK DOWOLNY(LUB 4 LYZKI SLODZIDLA.....STEVIA.....ERYTROL) I TU MAMY MASE SEROW膭!WSZYSTKO MIEESZAMY I ODSTAWIAMY! CIASTO KRUCHE....(3 -4 LYZKI WIORKOW KOKOSOWYCH,3-4 LYZKI OLEJU COCO,3-4 LYZKI WIORKOW KOKOSOWYCH,1SZKLANKA MAKI RYZOWEJ,3 LYZKI CUKRU BRAZOWEGO...TRZCINOWEGO.MIESZAMY,UGNIATAMY I GOTOW膭 MASE ,WYKLADAMY NA WYSMAROWANA FORME!PIECZEMY.......180 ST.OKOLO GODZINY.......NA UPIECZONE CIASTO WYKLADAMY MASE SROW膭 I TU ZNOW PIECZEMY GODZINE 180 ST.CALOSC WYKLADAMY NA TALERZ I ROBIMY POLEWE....(MASLO GHEE 2 LYZKI ROZGRZAC,DIDAC 2 LYZKI KAKAO,LYZKA MASLA ORZECHOWEGO)CALOSC OBLEWANY POLEW膭 I DO LODOWKI NA GODZINE A NAWET 2!!!!GOTOWE!SMACZNEGO!
Subskrybuj:
Posty (Atom)