Smaki warte grzechu!

sobota, 14 stycznia 2017

Marchewkowiec z kremem kawowym i wisniami


Bardzo odchudzone ciasto,nie liczylam kalorycznosci,ale mysle ze bardzo malo...CIASTO✔3duze marchewki✔1duze jab艂ko✔3bialka jaj✔3-4 ly偶ki mielonego lnu✔2艂yzki stevii✔艂yzeczka proszku do pieczenia✔艂yzeczka cynamonu.Marchewke tarkujemy na malych oczkach,jablo na duzych.Ubijamy bialka ,dodajemy powoli len s艂odzidlo,marchewke,jab艂ko,ciasto wykladamy do okr膮glej nie za duzej formy 12 cm wystarczy,pieczemy 180 st 30 min.W trakcie pieczenia ciasta robimy krem!KREM✔1 budyn waniliowy winiary bez cukru,przygotowujemy wedlug opisu na opakowaniu..zamiast mleka krowiego ,u偶ywamy mleko ryzowego✔1 lyzka kawy inki✔lyzka erytrolu✔pol szklanki mro偶onych wisni.Do przygotowanego budyniu dodac inke,slodzidlo,wisnie i odstawic do wystygniecia!Upieczone ciasto (jak wystygnie!!!)delikatnie przekrajamy wzd艂uz,przekladamy kremem.POLEWA✔2 艂yzki masla ghee✔1lyzka odzywki smak biala czekolada,jesli ktos nie uzywa,moze byc maka kokosowa i 艂yzeczka slodzidla.Rozgrzac maslo dodac odzywke.Polew膮 polewamy ciasto,posypujemy p艂atkami migda艂贸w.Wkladamy do lodowki na 2-3 godziny.Podajemy z bor贸wkami i malinami!SMACZNEGO!

Fasolowe love


Fasolowe to kazdy zna chyba.....✔puszka 400 g czerwonej fasoli✔wycisniety sok z 3 mandarynek✔2 ly偶ki kakao 100%✔10 daktyli✔10 wedzonych sliwek wegierek✔2jajka✔aromat pomaranczowy✔1 mandarynka do dekoracji✔lyzeczka proszku do pieczenia✔1 艂yzka ksylitolu.Nie ma tu co za duzo pisac wszystkie skladniki miksujemy. Na dno keks贸wki wykladamy plastry mandarynki i przykrywamy ciastem.Pieczemy 30 minut w 180 st!Mozna tez zrobic do ciasta polewe(maslo ghee,kakao,kostka gorzkiej czekolady),rozgrzac i oblac upieczone ciasto.SMACZNEGO!

SMIETANKOWY BATATOWIEC


Pyszne ciasto dla kazdego 艂acucha!!!Ciasto z batat贸w,bardzo lekka konsystencja i szybkie wykonanie,bardzo aromatyczne!✔2 srednie bataty✔3 bialka jaj✔1 zoltko✔p贸l szklanki maki jaglanej✔1 budyn smietankowy bez cukru Winiary✔olejek smietankowy(wedlug uznania)✔lyzeczka proszku do pieczenia✔200 g swie偶ych bor贸wek✔250 g jogurtu sojowego waniliowego✔2-3 lyzki erytrolu.Bataty ugotowac lub przygotowac w parowarze.Ubijamy bialka,do ubitych bialek powoli dodajemy make,proszek,偶贸ltka i reszte skladnikow.艁aczymy z zmiksowanymi batatami.Forme o srednicy 15 centymetrow,wysmarowujemy olejem kokosowym,na dno wysypujemy r贸wnomiernie bor贸wki,moga by膰 r贸wniez maliny...Na owoce wykladamy mas臋.Calos膰 pieczemy w 180 st okolo 30 min.Smacznos膰i!

poniedzia艂ek, 2 stycznia 2017

Dyniowy Truskawkowiec na daktylowym spodzie


To jest tak pyszne ze az przeeeeepyszne!Wspanialy smak,robi sie migiem,bez cukru i maki!sztos!Kruchy sp贸d ciasta genialnie komponuje sie z reszta truskawkowego ..dyniowego srodka!ammmm!Po bieganiu...po treningu!Skladniki..CIASTO SPOD ✔10 srednich daktyli✔szklanka platkow owsianych lub jaglanych✔3 lyzki masla ghee✔pol lyzki kakao✔3lyzki mleka migda艂owego ..SRODEK,MASA✔600 g dyni✔1jab艂ko✔albo 2 torebki galaretki truskawkowejnp.winiary,albo 7-8 miarek galaretki 0 cukry smak truskawka kfd✔250 g jogurtu sojowego truskawkowego✔2-3 lyzki chia..WYKONANIE...Daktyle zalewamy goraca woda,rozgrzewamy mase艂ko,do platkow dodajemy p艂ynne maslo,kakao,mleko.Wyciagamy pestki z daktyli i dodajemy do platkow,calosc miksujemy na mase,powinna byc zbita...konsystencja plasteliny!Na tortownice srednica 15 cm,wysmarowanej olejem kokosowym wykladamy mase z brzegiem 2 cm,pieczemy 180 st,15 min,w trakcie pieczenia przygotowujemy mas臋...dynia powinna byc ugotowana,miksujemy dodajemu obrane i starkowane jab艂ko,galaretke,chia,jogurty.Na upieczony spod wylewamy mase,posupujemy prazonymi platkami migda艂贸w,ewentualnie polewa kostka dwie rozpuszczonej gorzkiej czekolady!Calos najlepiej wstawic na noc do lodowki!Smacznego!

Bananowe chlebki!


Bananowy chlebek ....zapewne kazdy juz zna,jad艂 i wie z czym najlepiej smakuje!!!Moja wersja na pycha bananowe kokosowe.Bardzo proste.....✔3 dojrzale banany✔2 艂yzki wiorkow kokosowych✔艂yzka,2 rodzynek✔p贸l lyzeczki proszku do pieczenia✔odrobina okolo 4 艂yzki mleka kokosowego✔2 艂yzki siemie lniane mielone✔2jajka,Wszystkie skladniki procz wiorkow i rodzynek miksujemy,do masy dodajemy rodzynki z wiorkami.Do wysmarowanych foremek (u mnie 2 srednica 6 cm) najlepiej maslem ghee lub olej kokosowy,wykladamy mase,pieczemy 20-25 min 180 st z termoobiegiem!A z czym najlepiej smakuje bananowe????ymmmm,Maslo migdalowe lub orzechowe,to idea艂!Smacznego!

niedziela, 25 grudnia 2016

Czeko ciasto z soczewicy!

O
mniam!!!!mega vege ciasto swiateczne i do tego mega czkoladowe.......Lubie te smaki,fasola,soczewica...cieciorka,dla kogos kto nie je za duzo miesa dawka bialka,a na dodatek MOC!!dla biegacza!馃槀馃槀wiec...lecimy....✔puszka max soczewicy okolo 600-800 g✔,2 dojrzale banany,✔2 miarki kazeiny,✔2 lyzki kakao 100 % swieze...zero cukru,✔2 jajka✔3-4 lyzki dzemu 100 % porzeczka,u mnie swojski robiony prze ze mie...✔lyzka cynamonu✔lyzka 2 groszkow w gorzkiej czekolady 85 %.WSZTSTKO BLENDUJEMY,WYKLADAMY DO OMR膭GLEJ FORMY WYSMAROWANEJ...NA MASE WYKLADAMY PLASTRY POMARANCZY..POSYPUJEMY GOTZKA CZEKOLAD膭....PIECZEMY 90 MIN!!!!!W 180 ST!SMACZNEGO

Sernikos

Swieta
,sernik,nie koniecznie na swieta.....moze byc na noc sylwestrow膮!!!Ja obchodze swieta 6 stycznia,wiec dla was obchadzacych teraz i dla tych co pozniej.....SERNIKOS!!!!(800 G SERKA DANONE 0% NATURALNY,2 LYZKI CHIA,200 G MALIN SWIEZYCH LUB MROZONYCH ,2 LYZKI MIGDAL脫W,2 JAJKA,2 MIARKI KAZEINY SMAK DOWOLNY(LUB 4 LYZKI SLODZIDLA.....STEVIA.....ERYTROL) I TU MAMY MASE SEROW膭!WSZYSTKO MIEESZAMY I ODSTAWIAMY!              CIASTO KRUCHE....(3 -4 LYZKI WIORKOW KOKOSOWYCH,3-4 LYZKI OLEJU COCO,3-4 LYZKI WIORKOW KOKOSOWYCH,1SZKLANKA MAKI RYZOWEJ,3 LYZKI CUKRU BRAZOWEGO...TRZCINOWEGO.MIESZAMY,UGNIATAMY I GOTOW膭 MASE ,WYKLADAMY NA WYSMAROWANA FORME!PIECZEMY.......180 ST.OKOLO GODZINY.......NA UPIECZONE CIASTO WYKLADAMY MASE SROW膭 I TU ZNOW PIECZEMY GODZINE 180 ST.CALOSC WYKLADAMY NA TALERZ I ROBIMY POLEWE....(MASLO GHEE 2 LYZKI ROZGRZAC,DIDAC 2 LYZKI KAKAO,LYZKA MASLA ORZECHOWEGO)CALOSC OBLEWANY POLEW膭 I DO LODOWKI NA GODZINE A NAWET 2!!!!GOTOWE!SMACZNEGO!

Disqus Shortname

Comments system